ぎっくり腰と腰痛の知識
ぎっくり腰になってしまったら
ぎっくり腰になったらどう対処したらいいのでしょうか？
ぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は腰痛による激しい痛みを伴う症状なので腰痛の気がある人は注意が必要です。腰への負担が内臓を圧迫し血液やリンパの流れを悪くし、腰椎が腫れたり硬くなることでおこります。
また、ハードなトレーニングをする人なんかは運動の疲れが回復しないままに再び運動するオーバーワークなどが原因になります。
筋肉疲労やストレス、外傷などにより骨盤を支える筋肉が弱ったり、単に老化であったり原因はさまざまあります。気温が下がると体は健康を維持するため副腎からホルモンを分泌します。このホルモン分泌を促進させるビタミンＣが不足してしまうのも一因です。
ぎっくり腰対処法
ぎっくり腰は腰痛が急激にあらわれる症状です。
腰痛の原因として考えられるのは長時間にわたる立ち仕事やデスクワークによる腰への負担があります。
なにかとても重たいものを持ったからとか特別腰に負担をかけたわけではないのに突然おこるようです。しかし、下地に常日頃の腰への負担が影響していて何かの拍子に痙攣してしまうのです。そして実際にぎっくり腰になってしまうとあわててしまう方がいらっしゃるんですが無理に動こうとすると症状を悪化させてしまうのです。この場合、痛みが和らぐまで安静にしていることがベストです。１〜２週間は安静でしょう。患部を冷やすのもいいでしょう。日常的にストレッチなどするといい予防になります。
ぎっくり腰治療法
ぎっくり腰治療法
補助的にコルセットを着用するのが一時的には効果があります。腰痛コルセットは腰への負担を最小限にしますのでリハビリ中の間だけ利用します。長期間利用すると筋力が弱ってしまいさらに腰痛を起こしやすい体になってしまいます。
整体や整形外科などで固くなった筋肉を柔らかくしてもらったり骨盤のゆがみを矯正してもらうのも治療の一つの方法です。そこでコルセットの選び方などを教えてもらうといいでしょう。